Em meio ao avanço do sedentarismo e ao aumento do tempo em frente às telas, a prática regular de exercícios físicos tem se tornado essencial para o desenvolvimento saudável de crianças e adolescentes. Mais do que benefícios para a saúde, especialistas apontam que a atividade física influencia diretamente o aprendizado, a socialização e o equilíbrio emocional dos jovens, contribuindo para a formação de hábitos mais saudáveis e para uma melhor qualidade de vida.
O coordenador de Educação Física do Colégio Master, Alex Rodrigues, destacou que a prática regular de atividades físicas “tem como princípios básicos melhorar as funções cognitivas e a prontidão para o aprendizado. Também contribui para o desenvolvimento de habilidades psicológicas e sociais, proporcionando assim um melhor desenvolvimento de músculos, ossos, coração e condições físicas”, explica.
Os benefícios vão além da saúde física. A participação em jogos e atividades coletivas favorece o desenvolvimento de habilidades psicológicas e sociais. O coordenador explica que “através de jogos e atividades em grupo, os alunos aprendem a lidar com as diferenças, respeitar os limites do próximo e trabalhar em objetivos comuns”.
Segundo o Alex, “entender que a frustração de uma derrota, vai fortalecer o aluno para os desafios da vida, é fundamental para o sucesso de qualquer pessoa”.
A atividade física também desempenha papel importante na qualidade de vida. Crianças e adolescentes fisicamente ativos tendem a apresentar maior disposição no dia a dia, melhora na socialização e redução de problemas relacionados ao sedentarismo, como ansiedade e isolamento social.
Entretanto, apesar dos benefícios, incentivar os jovens a adotarem um estilo de vida mais ativo ainda representa um desafio. Alex chama atenção para essas dificuldades. “O uso excessivo de telas é o maior obstáculo. A estrutura urbana também é um ponto a ser levado em consideração. É comum nas grandes cidades, principalmente, poucas opções de equipamentos para o lazer e esporte, como quadras, parques ou áreas específicas para atividades recreativas. A rotina familiar também vem se tornando um fator contrário no benefício da atividade física. Muitas vezes, na sua maioria, as famílias não têm tempo de conciliar as atividades do dia com o lazer, prática esportivas ou mesmo uma simples conversa com seus filhos”.
