O Dia dos Namorados é uma data especial para muitos apaixonados. Mas olhando para o outro lado da moeda, existem pessoas ainda no processo de superação da data. Entre os solteiros convictos, estão os recém-solteiros, que buscam maneiras de aproveitar o dia com sua própria companhia.

Pensando em como o dia pode ser bem aproveitado para os solteiros, a mestra em psicologia e especialista em relacionamentos Bianca Sales, fez uma lista com o que fazer e o que não fazer nesse Dia dos Namorados sem estar em um relacionamento.

Para Bianca, a principal atividade desta data é o autocuidado. Confira a lista, segundo a especialista:

O que fazer

1. Sentir a data

Para aquelas pessoas que são mais sensíveis às datas ou para aquelas pessoas que saíram de um término recente ou para aquelas pessoas que ainda estão no luto devido a um término de relacionamento, de um casamento, realmente essa data é uma data que a pessoa fica mais sensível, fica mais ansiosa, fica mais chorosa.

“A gente precisa sentir. Sentir, se você está sentindo, é algo digno. Só que eu preciso sentir e também compreender. Não basta só sentir, eu preciso compreender. Porque eu sentir, só pelo sentir, fico emaranhado de sentimentos e eu não chego a nenhum lugar. Então, se perguntar, por que eu estou sentindo? Então, sim, o sentir é digno”, aconselha Bianca, especialista em relacionamento.

2. Se mime

É muito importante você imaginar: “se eu fosse apaixonada por alguém, o que é eu faria por essa pessoa?” Você compraria a comida dela favorita ou o vinho dela favorito? Ou você iria fazer o programa dela favorito? Porque quando a gente ama alguém, a gente quer fazer o outro feliz, quer agradar o outro.

Então, dito isso, por que não transformar todo esse amor que você iria dar para o outro para você?

Escolha a sua comida preferida. Peça aquele japa que você ama e que você nunca pede. Se dê hoje esse presente dessa comida favorita, porque a comida traz muitos sentimentos afetivos.

3. Se presenteie

Vai no salão, fica bonita, pede sua comida favorita, compra um presentinho pra você se você quiser e puder. E faz desse dia um dia especial pra você, como se fosse um encontro com você mesma.

4. Escreva o que sente

Outra dica também, que não é terapia, mas é terapêutico, é você escrever sobre o dia 12 de junho de 2024. Como é que você está se sentindo? Por que você acha que você está assim? O que foi que aconteceu para que você tivesse todos esses sentimentos?

E você guardar um pouco essa carta, para quem sabe você ler no próximo ano e está tudo diferente.
E você colocar tudo para fora, escrever todos os seus sentimentos, é algo que alivia bastante.

5. Faça atividade física

 Vá para academia, treine muito, coloque um pouquinho dessa angústia, desse sentimento de tristeza também para fora através da atividade física.

O exercício físico é comprovado por várias pesquisas científicas que ele é remédio contra a depressão, contra a tristeza e contra a angústia.

O que não fazer

1. Não entre no Instragram

Outra dica é não ficar passando tempo no Instagram. Sai um pouquinho. Vai ler, vai assistir um filme, uma série, mas sai do Instagram. Porque o Instagram ali são muitos gatilhos, principalmente em uma data como essa.

2. Não ligue para o ex

Não dê bom dia para ex. Não fique relembrando fotos, relembrando momentos. A gente pode até não escolher o pensamento que vem, mas a gente escolhe aquele pensamento que a gente alimenta.

3. Não alimente pensamentos nocivos

Ver fotos, ficar alimentando, vendo mensagens, sentindo aquela coisa, aquela perda. Então, não faça isso de jeito nenhum.

4. Evite comédias românticas

Evita comédias românticas nesse dia. Pode despertar sentimentos gatilhos para quem já está sensível

5. Evite sair para lugares cheios de casais

Não saia à noite. Por quê? Porque vai estar todo mundo saindo. É gatilho também, igual ao Instagram. Esse dia não é o dia para você sair. Sai na quinta, sai na sexta, mas no dia 12, evita sair. Pede o japa em casa.